子育て・育児応援ブログ

子育てがつらい。。

もう、うつになりそう。。

私、育児ノイローゼかも。。!

子育て中のママなら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか?

人には相談できないし。。

そんな人は自分でできる育児ノイローゼ診断をしてみるといいかもしれません。

では、早速チェックしてみましょう。

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育児ノイローゼチェック

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次の質問にいくつ当てはまるのかチェックしてみましょう。

□ 子供を可愛いと思えない

□ 子育てが辛い

□ 子育てに喜びを感じない

□ 悩みを相談する人がいない

□ 自分だけ頑張っている様な気がする

□ 夫のサポートがないと感じる

□ 子供と2人きりの時間が多い

□ 子供以外の人と話す機会がない

□ 不眠になることがよくある

□ 突然涙が出ることがある

□ イライラすることが多い

□ 全てを投げ出したくなる時がある

□ すべてを完璧にやりたいと思っている

□ やる気が出ないことが多い

□ 拒食や過食に走ってしまうことがある

□ 子供に当ってしまうことがある

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結果発表!あなたの育児ノイローゼチェック度は?

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0~3個当てはまった人

0~3個ほど当てはまる人は、少しだけ注意が必要です。

夫に話しを聞いてもらったり、友達に会う事で適度な息抜きをしましょう。

一人で頑張り過ぎるとストレスが限界に達し、育児ノイローゼになってしまうことがあるので、早めに第三者のサポートを得ましょう。

7個以上当てはまった人

7個以上当てはまった人は育児ノイローゼの傾向があるかもしれません。

まずは今抱えている悩みを口に出してみましょう。

夫が相談にのってくれるのがベストですが、聞いてもらえないようなら友達や地域の保健師や産科の先生に話をしてみましょう。

また、最近では電話やウェブサイトなどでも相談にのってもらえます。

こういった方法で内に溜まった感情を外に出していき、一人で抱え込まないようにしましょう。

>>【無料】悩みを聞いて欲しい!子育てがきつい時の子育て相談方法

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まとめ

育児ノイローゼで悩んでいる人は実は凄く多いです。

わたし自身も悩んでいましたし、周りのママでも「わたしも育児ノイローゼで悩んでた時期があったよ」という人が多いです。

子育てのママをサポートしてくれる人は実は沢山います。

悩みを一人で抱え込まないで、どんどん外に出していきましょう。